Обо мне
Лустина Татьяна
Практический психолог
Транзактный психологДействительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППР)
В работе со мной вы найдете не только бережное принятие, но и четкую систему выхода из сложных состояний. Я помогаю справиться с тревогой, выгоранием и повторяющимися сценариями, которые мешают жить счастливо.
Мой подход интегративен: я использую доказательность КПТ, глубину Гештальта и структурность Транзактного анализа. Это позволяет нам работать как с острыми симптомами «здесь и сейчас», так и с жизненными сценариями, требующими перемен. Для меня приоритетны конфиденциальность и ваше право быть собой в безопасном пространстве.
Мой подход интегративен: я использую доказательность КПТ, глубину Гештальта и структурность Транзактного анализа. Это позволяет нам работать как с острыми симптомами «здесь и сейчас», так и с жизненными сценариями, требующими перемен. Для меня приоритетны конфиденциальность и ваше право быть собой в безопасном пространстве.
С какими запросами я работаю
- Личная эффективность и состояние
- Профессиональное выгорание: потеря смысла в работе, хроническая усталость, прокрастинация.
- Тревожные состояния: панические атаки, фобии, постоянное чувство беспокойства.
- Стресс и адаптация: как сохранять устойчивость в условиях неопределенности и высоких нагрузок.
- Отношения и сценарии
- Повторяющиеся сценарии: почему я выбираю одних и тех же партнеров или попадаю в одинаковые конфликты.
- Кризисы в паре: утрата доверия, сложности в коммуникации, созависимость.
- Личные границы: неумение говорить «нет», зависимость от чужого мнения.
- Самоценность и развитие
- Неуверенность в себе: синдром самозванца, поиск самоопределения.
- Сложные эмоции: работа с чувством вины, стыда, подавленным гневом.
- Поиск внутренних опор: когда старые стратегии жизни больше не работают.
От управления IT-компанией к психологии смыслов
Более 6 лет я руководила IT-компанией в роли генерального директора. Этот путь научил меня главному: за любой эффективной системой стоят живые люди со своими чувствами, страхами и амбициями.
Мой опыт в бизнесе — это не просто управление процессами, а ежедневное решение кризисных ситуаций, медиация конфликтов и поиск общего языка с очень разными людьми. Я знаю изнутри, что такое высокая ответственность, дедлайны и профессиональное выгорание. Сегодня этот бэкграунд помогает мне понимать «язык» моих клиентов и подходить к психотерапии так же системно и результативно, как к управлению бизнесом.
Мой опыт в бизнесе — это не просто управление процессами, а ежедневное решение кризисных ситуаций, медиация конфликтов и поиск общего языка с очень разными людьми. Я знаю изнутри, что такое высокая ответственность, дедлайны и профессиональное выгорание. Сегодня этот бэкграунд помогает мне понимать «язык» моих клиентов и подходить к психотерапии так же системно и результативно, как к управлению бизнесом.
Непрерывное развитие для глубинных перемен
Моя потребность понимать психологию людей глубже, чем того требует бизнес, привела меня к профессиональной трансформации. Сначала это были инструменты коммуникации: навыки Scrum-мастера, фасилитация и медиация конфликтов. Но я поняла, что хочу работать с личностью, а не только с ролью в команде.
В 2021 году я получила базовое психологическое образование, но для меня обучение — это процесс, который не прекращается. Сегодня моя практика подкреплена регулярной супервизией и интервизией, что гарантирует моим клиентам современный и этичный подход. Я постоянно совершенствую навыки в КПТ, ТА и Гештальте, чтобы предлагать вам самые эффективные инструменты трансформации.
В 2021 году я получила базовое психологическое образование, но для меня обучение — это процесс, который не прекращается. Сегодня моя практика подкреплена регулярной супервизией и интервизией, что гарантирует моим клиентам современный и этичный подход. Я постоянно совершенствую навыки в КПТ, ТА и Гештальте, чтобы предлагать вам самые эффективные инструменты трансформации.
Профессиональный фундамент
Моя практика базируется на государственном дипломе о профильном образовании и углубленном изучении ведущих направлений психотерапии. Я выбираю методы с доказанной эффективностью.
- Базовое психологическое образование: Институт прикладной психологии в социальной сфере по специальности "Консультативная психология" 2021 год.
- Транзактный анализ: Глубинная работа со сценариями жизни и эго-состояниями.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Работа с мышлением, установками и поведенческими изменениями.
- Гештальт-терапия: Развитие осознанности и работа с эмоциональным состоянием «здесь и сейчас».
- Специальные навыки: Сертифицированный Scrum-мастер, фасилитатор и медиатор (навыки эффективного разрешения конфликтов).
Профессиональный статус и доверие
Мой успех — это не только дипломы, но и долгосрочные результаты моих клиентов, а также признание в профессиональном сообществе.
- Действительный член ОППЛ: Статус действительного члена Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги подтверждает мою высокую квалификацию, соответствие строгим стандартам профессии и соблюдение международного этического кодекса.
- Доверие как главный показатель: Основная часть моей практики строится на рекомендациях клиентов («сарафанное радио»). Для меня это высшая оценка качества: когда люди доверяют мне своих близких и коллег, получив собственный результат.
- Прозрачность опыта: Моя анкета верифицирована на главном портале психологов B17. Хотя сейчас я веду запись преимущественно через личные ресурсы, вы всегда можете ознакомиться с моей историей практики и подтвержденными отзывами на этой площадке.
- Интеграция опыта: Успешный переход из позиции CEO IT-компании в частную психологическую практику позволил мне создать уникальную методику работы, где структурность бизнеса соединяется с глубиной психотерапии.
Мои стримы на VK и YouTube
Почему в отношениях повторяются одни и те же сценарии?
«Часто мы действуем по заученному в детстве "сценарию", выбирая привычные роли (Жертва, Преследователь или Спасатель). В рамках Транзактного анализа мы находим эти паттерны и учимся переходить в позицию Взрослого. Это делает отношения прозрачными, предсказуемыми и по-настоящему партнерскими».
4 важных ответа на волнующие психологические вопросы
Почему возникают конфликты в команде или семье, и как сделать их конструктивными?
Как справиться с выгоранием, когда «надо» больше, чем «хочу»?
«Выгорание — это не лень, а истощение ресурса системы. Используя методы КПТ, мы находим "ошибки в коде" ваших установок (перфекционизм, неумение отказывать). А через Гештальт учимся заново чувствовать свои потребности раньше, чем наступит точка невозврата. Баланс восстановим через структурный план отдыха и пересмотр приоритетов»
Как вернуть контроль над эмоциями в периоды высокой неопределенности?
«Любой конфликт — это столкновение невысказанных потребностей. Мой опыт генерального директора и Scrum-мастера научил меня видеть структуру конфликта. Мы разберем коммуникацию на атомы: где вы "фоните" старыми обидами, а где не слышите партнера. Цель — научиться говорить прямо, не задевая другого, и приходить к win-win решениям».
«Тревога — это попытка мозга "просчитать" неконтролируемое будущее. Мы не будем подавлять эмоции, а научимся ими управлять. Я даю конкретные инструменты из КПТ, которые помогают быстро вернуть ясность мышления и способность принимать решения даже в условиях жесткого дедлайна или личного кризиса».
Отзывы клиентов
- Диана МедяковаБизнес-аналитик«Когда я столкнулась с кризисом в браке и изменой, я потеряла почву под ногами. Как аналитику, мне было важно понять: есть ли смысл восстанавливать систему или пора её закрывать. На консультации у Татьяны я получила не просто поддержку, а пространство для взвешенного решения. Мы проработали мои чувства, и я наконец увидела выход. Благодарна за то, что Татьяна помогла мне вернуть ясность и надежду на сохранение семьи».
- Светлана РомановаРуководитель проектов
«Работа и жизнь в какой-то момент превратились в один бесконечный проект, который я перестала контролировать. Семья начала отдаляться, а я разрывалась между чувством вины и любовью к делу. С Татьяной мы провели несколько сессий, и это было похоже на качественный аудит приоритетов. Я поняла свои внутренние противоречия и, главное, нашла конкретные шаги, как сбалансировать эти сферы. Спасибо Татьяне за профессиональный подход и помощь в сложном выборе».
- Александр ХрабровСистемный администратор«Я чувствовал, что зашел в тупик: работа ради денег, отсутствие друзей, депрессивный фон. Было ощущение, что жизнь "сломалась". По совету знакомых обратился к Татьяне. За 10 сессий мы разобрали мои внутренние установки и сценарии — почему я оказался в этой точке. У меня появилось видение будущего и понимание, как выстраивать близкие связи. Благодарен Татьяне за то, что помогла найти опору и силы двигаться дальше в самый темный период».
3 самых частых возражения
«Мне сложно открыться незнакомому человеку, это вызывает тревогу»
Это абсолютно естественная реакция. Терапия — это не допрос, а партнерство. Мы будем двигаться в вашем темпе. Моя задача как терапевта — создать безопасный "протокол" общения, где вы сами контролируете глубину погружения. Вы в любой момент можете сказать "стоп" или оставить какую-то тему закрытой, пока не почувствуете готовность.
«Как я пойму, что терапия работает и это не пустая трата времени?»
Я ценю системный подход, поэтому мы не просто "говорим", а работаем на результат. В методах КПТ и Транзактного анализа мы ставим конкретные цели на курс. Каждая сессия — это шаг к пониманию ваших сценариев или получению инструментов самопомощи. Успех терапии — это наше общее сотрудничество, где мои знания и ваш опыт дают измеримое улучшение качества жизни.
«Боюсь, что работа с психологом — это для тех, кто "не справился" сам»
Напротив, обращение к профильному специалисту — это признак сильного лидера и зрелой личности. В бизнесе мы нанимаем консультантов для оптимизации процессов, в жизни — психолога для "аудита" ментального состояния. Я не ставлю диагнозы, а помогаю здоровым людям справляться с перегрузками, выгоранием и кризисами, чтобы они могли действовать еще эффективнее.
Придите на первое занятие и выберите удобный для себя тариф
Тарифы на абонементы
1 консультация
60 минут
60 минут
5 000 ₽
Разовая сессия / Знакомство
Диагностика ситуации и тактический план действий. Подходит для точечного запроса и знакомства с методом
Диагностика ситуации и тактический план действий. Подходит для точечного запроса и знакомства с методом
6 консультаций
по цене пяти
по цене пяти
25 000 ₽
Терапевтический контракт (6 встреч) — Рекомендуемый формат
Проработка конкретной проблемы и обучение инструментам самопомощи (КПТ/Гештальт). Работа с симптомами и их причинами
Проработка конкретной проблемы и обучение инструментам самопомощи (КПТ/Гештальт). Работа с симптомами и их причинами
12 консультаций
по цене десяти
по цене десяти
50 000 ₽
Полная трансформация (12 встреч)
Исследовательский цикл: инвентаризация жизненного сценария (ТА). Обнаружение скрытых механизмов и закладка фундамента для перемен
Исследовательский цикл: инвентаризация жизненного сценария (ТА). Обнаружение скрытых механизмов и закладка фундамента для перемен
